Mitt favvomellanmål: en riktigt god och ganska nyttig smoothie, dricker nog minst fem glas i veckan. till två glas behövs
1 banan
1,5-2 dl yoghurt/fil naturell
frukt/bär(en halv näve) efter tycke och smak tex frusna jordgubbar, blåbär
0,5 dl havregryn(om du vill att den ska bli mer mättande)
ca 1 dl mjölk eller jucie (beroende på tycke och smak)
Jag har lite svårt att avgöra måtten eftersom jag alltid gör på måfå, men man får prova sig fram.
Lycka till!
